アンチエイジング

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  2. 姿勢を良くしてアンチエイジング(12/20)
  3. 快眠でアンチエイジング(12/15)
  4. ほんの少しでも毎日の運動を(12/10)
  5. お風呂でアンチエイジング(12/08)
  6. アンチエイジングな洗顔(12/06)
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姿勢を良くしてアンチエイジング

2010.12.20(12:45)
悪い姿勢は老化を早めるという人もいます。
老化防止では血液やリンパが淀みなく体内を巡ることで、細胞に栄養を供給し、老廃物を排泄することが基本となります。

姿勢が悪いせいで身体のバランスが悪くなると、血管やリンパ管なども捻れたり圧迫されたりしてしまいます。
捻れたホースに水を流してもスムーズに流れないのと同じ状態です。

身体の歪みは、当然内臓の働きにも影響を与えてきあmす。
栄養素も吸収しにくくなったりします。
ですので、アンチエイジングには、身体のゆがみをとることも大切です。

歪みがとれると見た目にもスッキリと若々しく見えてくると思います。

偏った姿勢を続けた時は反対側にも捻っておくようにしましょう。
座り方や仕事時の姿勢も意識的に変えてみることも良いと思います。

また、自分の身体の歪みはなかなか分かるづらいものなので、プロに診てもらうのもひとつの方法です。
姿勢にも気を配ることでより効果的なアンチエイジングになります。
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快眠でアンチエイジング

2010.12.15(11:23)
毎日の睡眠は、アンチエイジング的にも非常に重要です。
マッサージ 東大阪の後のようにぐっすり眠ってすっきり目覚める。
それができるということは、健康面でも充実していると言うことです。

枕やシーツ、パジャマなど、寝具にこだわっただけで、疲れの取れ方も変わってきます。
気持ちよい起床ができてこそ、睡眠でアンチエイジングができるのですから、良い睡眠についても考えていきましょう。

深く落ち着いた眠りを実現することは、脳神経を回復し、脳の機能を高める事だと言われています。
眠っているうちに脳細胞のたんぱく質の生産がうながされて、脳細胞が壊れるのを少なく してくれます。

ですので、イライラした気分を抑える鎮静作用のあるカルシウムは眠りを助けてくれます。
大豆、乳製品、ゴマ、小魚、海藻類、小松菜、春菊、チンゲンサイなどに多く含まれていますので、眠れなくて困っている人は、マッサージ 難波と同じく積極的に摂取してみてください。
また、眠れない時の飲み物なら、ホットミルクや薄く切った玉ねぎを酢に漬け込んだドリンクを飲んでみましょう。
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ほんの少しでも毎日の運動を

2010.12.10(12:30)
ほんの少しでも毎日の運動が、1年後には変化をもたらしているはずです。
アンチエイジングを目指すのなら、気持ちに負担にならない程度で少しずつでもいいので、とにかく毎日続けられる何かを見つけてチャレンジしてみましょう。

ダイエット目的だとして、体重に反映されなかったとしても、確実に引き締まっていきます。
引き締まった身体は、ダイエットとしてもアンチエイジングとしても成功の証です。
また、体重や体型だけにとどまらず、身体を動かすことで気持ちもかなり前向きになり、ストレスも発散できるでしょう。

というわけで、毎日の運動と言えば、ウォーキングですね。

背筋を伸ばして、リズム良く歩いてください。
なるべく大股で歩くと、お尻の筋肉が引き締まるのでヒップアップに繋がります。
最初は少なくて良いので徐々に時間を延ばせば良いと思います。
動作も機敏になって、若々しくなります。
こういった毎日の積み重ねこそが、大切ですよね。
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お風呂でアンチエイジング

2010.12.08(12:22)
お風呂で身体を洗って、まだ泡が残っているときに、泡のすべりを利用してリンパマッサージをするのも良いですね。
リンパ節は、顎の下や腋や足の付け根や膝の後ろなどにあります。
それらのリンパ節に向かってリンパ液を流すようにやさしく手を滑らせてください。
これだけで、脚のむくみや顔のむくみの解消になります。

また、リンパの流れが良くなると、身体のすみずみまで栄養が行き届きやすくなります。
アンチエイジングとして嬉しいことです。

また、湯船に浸かっている間にストレッチをするのもいいですね。
血行が良くなってる分、効果も高いです。
特別な時間を作る必要もないので、続けることが難しくないのが利点です。

アンチエイジングを手に入れるためには、毎日少しずつできる事をするのが大切です。
長続きできる事がアンチエイジングの基本です。

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アンチエイジングな洗顔

2010.12.06(13:03)
アンチエイジングを目指しているのなら、毛穴も気にするべきでしょう。

毛穴が目立つ原因は、毛穴の中の汚れが残したままになっているからです。
中の汚れを毎日確実におとせば、毛穴は少しずつでも確実に小さくなり目立たなくなります。
長い間に大きくなってしまった毛穴なので、すぐにはできませんが、毎日きちんと洗顔すれば大丈夫です。
ダブル洗顔を徹底して、毛穴の掃除をしましょう。

まず、洗い流せるタイプのクレンジングで洗顔します。
テッシュなどで拭き取るタイプだと、いくらか肌への負担になってしまいます。
次に洗顔石けんを泡立てて、そっと包み込むように洗ってください。
洗い流す時は、髪の生え際など、すすぎ残しに注意しましょう。
ここまではなるべくぬるま湯で行ないます。

最後のすすぎは冷たい水でして、毛穴をひきしめましょう。
毎晩繰り返すようにすれば、数ヶ月で、顔全体のくすみが取れて、毛穴も引き締まってきます。
是非、習慣にしてくださいね。

明るくきめ細かな肌は、若々しくみえるものです。
神経質になることはありませんが、丁寧な洗顔をしましょう。
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