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ウォーキング

  1. ほんの少しでも毎日の運動を(12/10)


ほんの少しでも毎日の運動を

2010.12.10(12:30)
ほんの少しでも毎日の運動が、1年後には変化をもたらしているはずです。
アンチエイジングを目指すのなら、気持ちに負担にならない程度で少しずつでもいいので、とにかく毎日続けられる何かを見つけてチャレンジしてみましょう。

ダイエット目的だとして、体重に反映されなかったとしても、確実に引き締まっていきます。
引き締まった身体は、ダイエットとしてもアンチエイジングとしても成功の証です。
また、体重や体型だけにとどまらず、身体を動かすことで気持ちもかなり前向きになり、ストレスも発散できるでしょう。

というわけで、毎日の運動と言えば、ウォーキングですね。

背筋を伸ばして、リズム良く歩いてください。
なるべく大股で歩くと、お尻の筋肉が引き締まるのでヒップアップに繋がります。
最初は少なくて良いので徐々に時間を延ばせば良いと思います。
動作も機敏になって、若々しくなります。
こういった毎日の積み重ねこそが、大切ですよね。
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