睡眠

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快眠でアンチエイジング

2010.12.15(11:23)
毎日の睡眠は、アンチエイジング的にも非常に重要です。
マッサージ 東大阪の後のようにぐっすり眠ってすっきり目覚める。
それができるということは、健康面でも充実していると言うことです。

枕やシーツ、パジャマなど、寝具にこだわっただけで、疲れの取れ方も変わってきます。
気持ちよい起床ができてこそ、睡眠でアンチエイジングができるのですから、良い睡眠についても考えていきましょう。

深く落ち着いた眠りを実現することは、脳神経を回復し、脳の機能を高める事だと言われています。
眠っているうちに脳細胞のたんぱく質の生産がうながされて、脳細胞が壊れるのを少なく してくれます。

ですので、イライラした気分を抑える鎮静作用のあるカルシウムは眠りを助けてくれます。
大豆、乳製品、ゴマ、小魚、海藻類、小松菜、春菊、チンゲンサイなどに多く含まれていますので、眠れなくて困っている人は、マッサージ 難波と同じく積極的に摂取してみてください。
また、眠れない時の飲み物なら、ホットミルクや薄く切った玉ねぎを酢に漬け込んだドリンクを飲んでみましょう。
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