2011年06月

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  2. オムライスを作ってみました(06/29)
  3. 体内浄化の効果(06/21)
  4. 夏バテにならない為には(06/16)
  5. 背中の角質を落とす方法(06/11)
  6. 運動をしないと、どうなるの?(06/03)
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オムライスを作ってみました

2011.06.29(18:05)
最近、久しぶりに自分でオムライスを作ってみました。

オムライスを作るときのコツは、
なんといっても中は半熟にすること、
中が半熟でトロトロのオムライスって美味しいですよね。

作るには素早くライスを包まなくてはいけません。

今回は、すごく久しぶりに作ったので、
上手くいくかどうか不安でしたが、
上手く作ることが出来てよかったです。

ただ今回は、中のご飯が普通のチキンライスなんですよね。

今度作るときは、もっといい物を作りたいと思います。
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体内浄化の効果

2011.06.21(17:38)
毒素が体内に蓄積されてくると、
疲れやだるさを感じるだけでなく
肥満の原因になってしまいます。

体内を浄化するには、肝臓、腎臓、
結腸といった部分を浄化される必要があります。

これらの臓器の毒素を排出(デトックス)出来れば
消化、排泄を、よりスムーズにすることが出来ます。

また、新しいエネルギーの補充したり、
栄養素の吸収力する力も、向上するので、
体に対して様々なプラス効果が出てきます。

体が健康になってくると、
自然治癒力も高まって
病気になりにくい体になることが出来ますよ。

◆健康にも役立ちそうなマッサージの情報
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夏バテにならない為には

2011.06.16(18:35)
夏バテにならない為には、
夏の前にジョギングなどをして、
少し汗をかくくらいの運動をするようにしましょう。

中高年や体力に自信がない方は、
速足でのウオーキングと、
ゆっくりしたウオーキングを
3分ずつ繰り返すようにしましょう。

少し、きついと感じる運動をするのがお勧めです。

いずれもの場合も、
朝夕などの比較的涼しい時間帯を選びましょう。

体内の血液量を増やすことに繋がるので
体の熱が外に逃げやすくなります。

その結果、体温調節機能が改善することが出来て、
発汗作用も高まり夏バテにならなくなります。
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背中の角質を落とす方法

2011.06.11(16:27)
背中の角質を落とすには、
入浴時にしっかりと
ケアすることが必要になります。

入浴の時には湯船に浸かって、
新陳代謝を上げるようにしましょう。

背中の角栓を防ぐには、体を洗う前に、
まず、新陳代謝を高めることが求められます。

ただし、キレイにしたいからといって、
ゴシゴシ洗ってはいけません。

強くこすり過ぎてしまうと、
摩擦が生じてしまい、
毛穴の黒ずみの原因になってしまいます。

よく泡立てたボディソープを使って、
優しく洗うようにしましょう。

▼特集:マッサージで美容効果
http://www.i-izumi.com/hotel/hotel_a.html
マッサージを横浜 瀬谷区で楽しむには
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運動をしないと、どうなるの?

2011.06.03(18:23)
普段、あまり運動をしない人は、
深刻な運動不足に陥る可能性があります。

運動機能を維持させるには、
適度な運動が必要になりますが、
運動をしない期間が長くなってしまうと、
どうしても、運動能力は低下します。

この運動能力の低下が続くと、
どんどん運動することが、
出来なくなってしまうのです。

運動不足は、血流の悪化に繋がります。

血流が悪化してしまうと、
血栓が肺の血管を詰まることもあるので、
普段、運動をしない方は注意しましょう。

家の中で、腰と背中のストレッチを
行なうだけでも、
効果があるので実施するようにしましょう。
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