2011年11月

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  2. 不自然な姿勢で(11/18)
  3. サプリメントの話(11/15)
  4. いつの間にか(11/03)


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不自然な姿勢で

2011.11.18(11:19)
すごく眠い時などは、不自然な姿勢でも寝てしまいますよね。
あれってどう見ても健康に悪そうですけど、ちょっとした仮眠であればいいみたいです。

たとえばなにかの作業中にちょっとだけ仮眠をとりたいという時は、
椅子に座ったままで、机に肘をついて頭を支えるというような体勢で
眠りにつくといいみたいですよ。

そのような不自然な姿勢だと、本格的な睡眠に入る前にガクッときて起きることができるので便利です。
ちょっとした仮眠をする時には便利なので、ぜひやってみましょう。
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サプリメントの話

2011.11.15(12:18)
健康のためにサプリメントを摂取している人もいますね。

サプリメントの意味は、「補給」です。

日々の生活で足りなくなってしまいがちなミネラルなや
ビタミンなどの特定の栄養素を補給するための食品で、
「栄養補助食品」もいいます。

あくまでもサプリメントは食品なので、薬の効果はなく、
用量も決められていません。

しかし、脂溶性ビタミンの様に過剰摂取すると、
過剰症の原因になったり、
薬と併用する事で、副作用が発生する場合などがあります。

使用の前には各栄養素の効能や必要量などを把握しておくと便利です。

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いつの間にか

2011.11.03(19:08)
なんだかわかないけど、
とにかく眠いという時はありませんか?

私は、この季節になると、
特に睡魔を感じることが多くなってしまいます。

過ごし易い季節は、良く眠くなってしまうんですかね。

家で、ソファーに座っていたりすると、
知らない間に寝てしまっていることがあります。

いつの間にか寝てしまうと、
起きたときにビックリしてしまいますよ。

暑苦しい夏や、寒い冬よりも、
過ごし易い気温の方が良いんですけど、
気を抜くと寝てしまうのは問題ですよね。
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