スポンサーサイト

--.--.--(--:--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-) | [EDIT]

ダイエット中のお肉

2010.10.21(17:40)
ダメだとなるとしたくなるもの。
ダイエット中なら、お肉は控えた方が良さそうですが。
我慢しているとなると、余計に食べたくなってしまうものです。

でも食べてはいけない?
そんなことはありません。
肉類の中には、健康やダイエットに必要な栄養素も含まれているのです。

例えば牛肉ですね。
鉄分やたんぱく質が豊富なので、筋肉を増やすのに効果があります。
筋肉が増えると基礎代謝量が増えますので、太りにくいからだになります。
逆に食事制限などで筋肉まで落としてしまうと、基礎代謝量が減り、やせにくいからだになってしまいます。

でもやはり食べ過ぎるわけにはいきません。
なるべく低カロリーで牛肉を食べる手段が欲しいですね。

それがローストビーフです。

ローストビーフは、基本的な1人前で、約200kcalです。
牛肉料理のなかでは低カロリーですね。
ローストビーフは、脂肪分の少ないもも肉やフィレ肉を使うので、食べがいがあるわりには低カロリーとなっています。
そして、せっかく低カロリーなローストビーフなのですから、油分の多いソースをかけるより、おろしポン酢やわさび醤油で和風に食べるようにすると、より低カロリーで食べることができます。

また、ローストビーフをパンにはさんで、サンドウィッチにして食べれば、咀嚼効果でかなり満腹感も得られますのでおすすめです。
スポンサーサイト
ダイエット法 | トラックバック(-) | コメント(-) | [EDIT]
| ホームへ |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。