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現代人と運動不足

2011.01.31(18:53)
肩こり・腰痛、体重増加や不眠などの体調の変化から運動不足を実感している人も少なくありません。
日本では経済の高度成長期以降、日常生活における身体活動量が減少しました。
身体活動量が減った結果、意識的に運動しなければすぐに運動不足の状態に陥ってしまいます。
肥満、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病や骨粗鬆症が起こりやすくなるなど健康への害が発生します。

運動不足の身体への影響についての研究では、大学生にベッド上安静の生活を20日間させたところ、体脂肪率が増加し、最大酸素摂取量が30%程度減少しています。
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