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動的ストレッチ

2011.02.10(13:02)
関節を繰り返し動かすことで、筋肉の伸張と収縮を繰り返すのが動的ストレッチと言われています。

出張マッサージ 板橋

反動をつけて弾むような動作で筋肉を伸ばすバリスティックストレッチとは違い、スピードをコントロールして反動をつけず可動域いっぱいまで行うストレッチのことです。

リンパマッサージ 江東区

現在ではウォーミングアップには、動的ストレッチが適しているとされています。
エアロビクスなどにも取り入れられています。
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