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ダイエットの基本

2011.03.16(17:25)
過激なダイエットに挑戦している、
若い女性は多くいると思いますが、
その多くはカロリー摂取と消費のバランスを
無視しているダイエットとなっています。

食べ過ぎるから太る、なら食べなければいい、
という発想からきているダイエットが多いでしょう。

確かに、カロリーとして取る量が、
日常生活で消費する量よりも多いため、
その差が蓄積していき肥満になるのですが、
ダイエットだからと、その逆を
極端な形で行ってしまえば、
体は消耗してしまい、
深刻な栄養障害を招く結果につながります。

正しいダイエットの基本としては、
糖質と脂肪を減らして
タンパク質は普通に取るということなのです。
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