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スポーツしたら水分を摂取しましょう

2011.07.20(15:49)
十数年前までは、スポーツ中に水分を摂らない方が良い、
という、誰がが考えたかわからない様な
根性論が横行していましたが、今は違います。

何せ、暑い日にハードなトレーニングを行うと、
体温はさらに上がって、
1~2時間で3~5リットルもの汗が排出される事があります。

大量の水分を喪失した体には早急な水分補給を行わないと、
生体機能に異変をきたしますので要注意です。

水分を補給せずに放置しておくと、めまいや頭痛、
さらには意識までをも喪失し、死に至る危険性さえあります。

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